hábitos saudáveis

Introdução Você já percebeu que, depois de uma noite mal dormida, a fome parece maior e a disposição para treinar vai embora? Isso não é coincidência. O sono de qualidade tem um impacto direto no controle do peso e na saúde. Neste artigo, vou explicar por que dormir bem ajuda a emagrecer, os principais efeitos […]